不同於以往的跳繩運動，繩流運動藉由舞動繩子，畫出各種圓與八字的變化，讓身體在好的張力下做出各種動作模式，建立平衡、協調、敏捷，還能強化左右大腦以及慣用邊與非慣用邊的連結。

由於流繩重量輕、變化多，可說是各種旋轉運動的基礎，不管你/妳是一般人、銀髮族、運動員、特殊族群，都非常推薦嘗試看看！