部落格 - 軆惪動 Right Wæight Leeding

WeckMethod, 暖身啟動, 生物力學, 肌力與體能訓練, 解剖生理

核心大戰五部曲─螺旋核心(Coiling Core)──軀幹動作鐘擺的兩端

Posted on 2022 年 2 月 14 日2022 年 2 月 18 日 by rightweightleeding

支撐核心(Bracing Core)，強調的是脊椎中立、核心穩定、四肢發力，然而在日常生活中或運動場上，我們…

繼續閱讀 →

WeckMethod, 繩流

什麼是Ropeflow繩流？跟跳繩不一樣嗎？

Posted on 2023 年 6 月 2 日2023 年 6 月 2 日 by rightweightleeding

繩流運動 Ropeflow，是由一位來自美西聖地牙哥的體適能推廣者David Weck於2004年所發明，他不…

繼續閱讀 →

WeckMethod, 地雷管訓練

什麼是Landmine University地雷管學院？跟WeckMethod有關嗎？

Posted on 2023 年 5 月 29 日2023 年 5 月 30 日 by rightweightleeding

自2019年起，RightWeightLeeding的Laion教練自美國聖地牙哥引進WeckMethod，以…

繼續閱讀 →

WeckMethod

關於Weck & Naudi 的爭論

Posted on 2023 年 5 月 21 日2023 年 5 月 24 日 by rightweightleeding

這支影片原本是WeckMethod的創辦人David Weck和ARTOFMOVE的主持人Anthony在IG…

繼續閱讀 →

功能性訓練, 生物力學, 肌力與體能訓練, 軆哲思, 運動科學

E=MC2 質能守恆定律新解

Posted on 2023 年 3 月 30 日2023 年 3 月 30 日 by rightweightleeding

在科學中，尤其生物領域，再尤其運動科學領域，多數人以為的鐵律，其實都只是 #假說（ #hy…

繼續閱讀 →

WeckMethod, 功能性訓練

注意看！這個動作太狠了！他竟然沒有任何好處

Posted on 2023 年 3 月 23 日2023 年 3 月 23 日 by rightweightleeding

趁這個機會來談談#PallofPress 這個沒用就算了反而讓你身體更糟糕的動作如果你想垂直大負重…

繼續閱讀 →

功能性訓練, 肌力與體能訓練, 運動傷害

你為什麼需要運動/動作多樣性？

Posted on 2022 年 11 月 22 日2023 年 4 月 12 日 by rightweightleeding

是能讓人不斷進步的技術？抑或只是華而不實的花招在網路上，甚至在健身房，有時候會看到健身達人做出一些看起來很…

繼續閱讀 →

WeckMethod, YouTube, 生物力學

只知道脊椎中立嗎？來試試螺旋重心吧！

Posted on 2022 年 9 月 23 日2022 年 9 月 23 日 by rightweightleeding

傳統的體適能教育總是告訴我們：「脊椎中立！脊椎中立！核心穩定！」而在這樣的姿勢下，我們四肢才能發力，但……，…

繼續閱讀 →

繩流

開始繩流吧！

Posted on 2022 年 6 月 3 日2022 年 6 月 5 日 by rightweightleeding

Let’s Start RopeFlow !

繼續閱讀 →

繩流

繩子的設置

Posted on 2022 年 6 月 3 日2022 年 6 月 3 日 by rightweightleeding

目前我們有兩款流繩：「闇黑DarkNight」、「雙十台灣 Captain Taiwan」都可依以下方式調整到…

繼續閱讀 →

WeckMethod, 肌力與體能訓練

WeckMethod 三大基礎動作模式分類與三大功能性訓練動作

Posted on 2022 年 5 月 30 日2022 年 5 月 30 日 by rightweightleeding

【三大基礎動作模式】一般來說，傳統的重量訓練或肌力體能訓練，將動作模式分為六大類，也就是上肢水平推/拉、上肢…

繼續閱讀 →

1
2
3
4
5