測量自己的心肺適能

心肺適能代表的是肺臟從空氣中攜帶氧氣，藉由心血管系統將氧氣輸送到組織細胞使用的能力。當吸氣時，外肋間肌和橫膈膜......

從科學與實務上如何有效執行運動疲勞的監控

有粉絲留言給我，詢問「如何有效率的監控運動疲勞？」 我從小就接觸各種運動，觀察各種運動員、各種人的訓練，也曾經......

心臟與自律神經系統

自律神經系統 (Autonomic nerve system, ANS) 是由交感神經與副交感神經分區所構成，......