什麼是Ropeflow繩流?跟跳繩不一樣嗎?

繩流運動 Ropeflow,是由一位來自美西聖地牙哥的體適能推廣者David Weck於2004年所發明,他不......

什麼是Landmine University地雷管學院?跟WeckMethod有關嗎?

自2019年起,RightWeightLeeding的Laion教練自美國聖地牙哥引進WeckMethod,以......

關於Weck & Naudi 的爭論

這支影片原本是WeckMethod的創辦人David Weck和ARTOFMOVE的主持人Anthony在IG......

注意看!這個動作太狠了!他竟然沒有任何好處

趁這個機會來談談#PallofPress 這個沒用就算了反而讓你身體更糟糕的動作 如果你想垂直大負重......

只知道脊椎中立嗎?來試試螺旋重心吧!

傳統的體適能教育總是告訴我們:「脊椎中立!脊椎中立!核心穩定!」 而在這樣的姿勢下,我們四肢才能發力,但……,......

WeckMethod 三大基礎動作模式分類與三大功能性訓練動作

【三大基礎動作模式】 一般來說,傳統的重量訓練或肌力體能訓練,將動作模式分為六大類,也就是上肢水平推/拉、上肢......

核心大戰五部曲─螺旋核心(Coiling Core)──軀幹動作鐘擺的兩端

支撐核心(Bracing Core),強調的是脊椎中立、核心穩定、四肢發力, 然而在日常生活中或運動場上,我們......