Limit Force Elastic Training ™ 極彈力訓練
Limit Force Elastic，簡稱LFE，是 WeckMethod 的獨家激活啟動技術，應用了PAP......
什麼是Ropeflow繩流？跟跳繩不一樣嗎？
繩流運動 Ropeflow，是由一位來自美西聖地牙哥的體適能推廣者David Weck於2004年所發明，他不......
什麼是Landmine University地雷管學院？跟WeckMethod有關嗎？
自2019年起，RightWeightLeeding的Laion教練自美國聖地牙哥引進WeckMethod，以......
關於Weck & Naudi 的爭論
這支影片原本是WeckMethod的創辦人David Weck和ARTOFMOVE的主持人Anthony在IG......
注意看！這個動作太狠了！他竟然沒有任何好處
趁這個機會來談談#PallofPress 這個沒用就算了反而讓你身體更糟糕的動作 如果你想垂直大負重......
只知道脊椎中立嗎？來試試螺旋重心吧！
傳統的體適能教育總是告訴我們：「脊椎中立！脊椎中立！核心穩定！」 而在這樣的姿勢下，我們四肢才能發力，但……，......
WeckMethod 三大基礎動作模式分類與三大功能性訓練動作
【三大基礎動作模式】 一般來說，傳統的重量訓練或肌力體能訓練，將動作模式分為六大類，也就是上肢水平推/拉、上肢......
核心大戰五部曲─螺旋核心(Coiling Core)──軀幹動作鐘擺的兩端
支撐核心(Bracing Core)，強調的是脊椎中立、核心穩定、四肢發力， 然而在日常生活中或運動場上，我們......