Limit Force Elastic Training ™ 極彈力訓練
Limit Force Elastic，簡稱LFE，是 WeckMethod 的獨家激活啟動技術，應用了PAP......
E=MC2 質能守恆定律新解
在科學中，尤其生物領域，再尤其運動科學領域，多數人以為的鐵律，其實都只是 #假說（ #hy......
你為什麼需要運動/動作多樣性？
是能讓人不斷進步的技術？抑或只是華而不實的花招 在網路上，甚至在健身房， 有時候會看到健身達人做出一些看起來很......
WeckMethod 三大基礎動作模式分類與三大功能性訓練動作
【三大基礎動作模式】 一般來說，傳統的重量訓練或肌力體能訓練，將動作模式分為六大類，也就是上肢水平推/拉、上肢......
核心大戰五部曲─螺旋核心(Coiling Core)──軀幹動作鐘擺的兩端
支撐核心(Bracing Core)，強調的是脊椎中立、核心穩定、四肢發力， 然而在日常生活中或運動場上，我們......
核心大戰首部曲─核心冒險──核心到底在哪裡？
想練核心，還在不斷做仰臥起坐嗎？拚棒式的時間嗎？ 打造炫腹六塊肌、人魚線、鯊魚線、巧克力線…......
週期化運動訓練之維持、停止與補償期
根據週期化運動訓練，訓練期間所培養的肌力，在競賽期須進行適合的訓練計劃，以維持選手的肌力與體能，其中最大肌力是......
週期化運動訓練之轉換成專項肌力期之肌耐力
對於耐力型運動員在週期化運動訓練的專項肌力期，依時間也可分為短、中、長時。 需要短時間肌耐力的運動項目比賽時間......
週期化運動訓練之轉換成專項肌力期之爆發力與爆發性耐力
週期化運動訓練中我們提過，在最大肌力期後，必須要將肌力轉換成選手在比賽時需要的速度、敏捷和耐力等相關表現，因此......
週期化運動訓練之肌肉肥大期與最大肌力期
在週期化運動訓練中我們已經提到，肌肥大是肌力增加的基礎之一，而最大肌力對於多數專項運動的發展又是至關重要的。不......
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