核心大戰五部曲─螺旋核心(Coiling Core)──軀幹動作鐘擺的兩端
支撐核心(Bracing Core),強調的是脊椎中立、核心穩定、四肢發力, 然而在日常生活中或運動場上,我們......
核心大戰三部曲─核心毀滅──核心無力下的不適與代償
人體的奧妙,牽一髮而動全身, 每天的呼吸、臥、坐、立、行、運動都含藏複雜的人體力學運作, 當「體態歪斜」、「張......
核心大戰二部曲─核心引力──內核心肌骨動作關聯性
地球有地心引力,對地球周圍的物體表現出引力 核心也有拉力和推力,每一個變化都會對身體任何部位產生影響 雖然好的......
核心大戰首部曲─核心冒險──核心到底在哪裡?
想練核心,還在不斷做仰臥起坐嗎?拚棒式的時間嗎? 打造炫腹六塊肌、人魚線、鯊魚線、巧克力線…......
肌力與能量系統的訓練
肌力的大小除了受到肌肉橫切面積(CSA)所影響外,其實與肌力訓練造成的神經肌肉適應也有密切關係,包含神經抑制機......
人的三大能量系統~有氧運動/無氧運動?
踏入運動領域的朋友們一定都聽過有氧運動和無氧運動,究竟這兩種運動有什麼不同,又會對身體產生什麼影響呢? 在搞清......
測量自己的心肺適能
心肺適能代表的是肺臟從空氣中攜帶氧氣,藉由心血管系統將氧氣輸送到組織細胞使用的能力。當吸氣時,外肋間肌和橫膈膜......
腸腦菌軸系列五:如何強化腸腦菌軸的健康
透過先前的文章我們已經了解,腸道菌的差異起始於我們出生那刻,到成年前的飲食、情緒、壓力、生活都會深深地影響我們......
腸腦菌軸系列四:重新認識你的腸道感覺、直覺、情緒與認知
腸道菌(如乳桿菌和雙歧桿菌家族的某些菌株)會產生一種名為γ-胺基丁酸(GABA1)的神經傳導物質,是神經系統中......
腸腦菌軸系列三:早期人生經驗竟會影響腸腦對話?!
從動物實驗我們發現,受呵護長大的幼鼠,成鼠後較放鬆,對壓力反應較少,較不容易產生成癮行為,社交性較強,較大膽,......
- 1
- 2