身體為什麼總是「覺得」緊？是我練太多？教練這樣說：你放鬆不夠

是我練太多　教練這樣說　你放鬆不夠　沒用按摩球 教練搞不懂　開始在胡謅　還是很緊繃　卡刷下去就通 除了滾滾筒　......

為什麼運動後肌肉會痠痛？有沒有加速恢復的方法？

    在了解肌肉為什麼會痛之前，我們要先會分辨到底這個痛是正常的痠痛抑或是肌肉......