🔸繩流運動 Ropeflow，是由一位來自美西聖地牙哥的體適能推廣者David Weck所發明，他不僅是肌力體能教練、人體力學專家，也是一位發明家，而繩流，便是他偉大的發明之一。

🔸Ropeflow，其實原名「RMT Rope」，也就是  Rotational Movement Training Rope，是在David Weck所發明的 WeckMethod 系統裡面，旋轉運動訓練的一種，也是非常特別的一種。

🔸在許多運動中，例如：田徑、羽球、棒球、籃球、桌球、排球、網球、籃球等，都非常重視身體的旋轉能力；而在過去的功能性訓練裡，我們便會使用藥球、啞鈴、壺鈴、棒鈴等來練習身體的旋轉功能，這些訓練都很好，但繩流，擁有這些訓練所沒有的益處，讓它成為非常特別的功能性訓練之一，也是旋轉運動訓的基礎。

✅整合全身的張力結構
✅增加全身活動穩定能力，並促進關節、脊椎、筋膜健康
✅增強身體功能和運動表現、協調、平衡
✅培養具功能性的肌力、肌耐力、爆發力、速度、敏捷
✅雕塑體態、建構「力與美」
✅增進心肺功能
✅訓練並強化您的腦
✅促進大腦皮質功能
✅訓練內在體感、島葉
✅強化小腦功能
✅啟動腦癒力，活化腦幹功能
✅調節自律神經
✅訓練杏仁核、海馬迴
✅提升方向感、空間感
✅減輕壓力及憂鬱，調控情緒
✅鍛鍊經脈，平衡導引身體能量
✅促進內臟健康
✅動態冥想
✅與大自然連結
✅培養健康的生活習慣，改善成癮
✅玩得盡興、自由開心

🔺當左手握著繩子的一端，右手握著繩子的另一端，做出各種繩流動作時，彷彿你的左手在和右手溝通，而你的右手也溝通回去，藉此，身體的慣用邊與非慣用邊透過彼此的交流越來越協調。並且，繩子彷彿是雙手的延伸，平常虛擬的動作軌跡，藉由繩子具象化出來，在甩動的過程中，身體將能被動的自動校正失能的部位，同時你也能主動開發身體各種動作的潛能！

🔺同時，大腦中的感覺皮質與運動皮質有大約1/3都是與手有關，左腦控制身體右半邊，右腦控制身體左半邊，也因此，透過繩流，還能深深強化大腦的各種功能！

🔺在繩流動作中，我們會做很多的圓和八字，這其實是因為人體的動作本身，就有非常多的八字模式，小到單關節，大到整體動作，無處不見八字的形影，其中又可以分為正手八字與反手八字
    1) 正手八字對應到的動作如：許多技擊動作、投擲、殺球、投球、前拋
    2) 反手八字對應到的動作如：走路、跑步、網球揮拍、上鉤拳、後拋

🔸最後，非常吸引人的一點是，繩子由於重量輕，不僅便於攜帶，也非常安全，幾乎沒有任何風險 (不要打到眼鏡就好)，適合各種族群，包括一般人、青少年、銀髮族群、沒有運動經驗的人、久坐族群、運動愛好者、藝術表演者、(菁英)運動員、需要復健者、身障者等，每個人都可以從繩流中獲得莫大的好處，身體更協調平衡，更不容易受傷

🔸依據過往經驗，因為每個人既有的動作模式不同，因此不同的繩流動作，每個人學習的速度差異會非常大，因此會將課程拆成1個全天和2個半天，共14小時，每次上完課後希望大家回去能勤加練習，以銜接下次的課程內容。

🔸本培訓僅有術科考試，會安排在課程的最後1小時，通過者即可獲得Right Weight Leeding軆惪動認證之「繩流台灣教練 Level1」證明，可藉由我們官網，方便轉介客戶給各位教練；現場未通過者也不用擔心，可以事後傳考試影片給我們，如果有需要加強的部分，我們會給建議，直到通過，完全不會有任何額外費用。

——————————————————————————————————————–

【 課程內容】

🔸【 學習目標 】
1、認識繩流運動
2、學習繩流運動的初級八字流動
3、應用繩流運動作為訓練前的暖身
4、應用繩流運動改善身體慣用邊與非慣用邊的連結
5、應用繩流運動改善身體的協調與腦部認知功能
6、應用繩流運動讓身體更加協調
7、從繩流運動中學會讓軀幹側彎、旋轉
8、從繩流動作中觀察身體的失能
9、利用繩流運動主動改善身體的失能
10、讓繩流運動的訓練效果轉移到步態、投擲、運動能力
11、從客戶的失能設計客製化的繩流課程
12、讓繩流運動融入平常的訓練中

🔸【 前言 】
🔺〖關於繩流/Ropeflow/RMTRope〗
1) 繩流的由來
2) 繩流的好處
3) 為什麼需要繩流

🔸【 學習、實作、應用 】
🔺〖基礎旋轉繩流〗
1) 學習繩流運動前的暖身與啟動
2) 學習慣用邊與非慣用邊各8個方向的軌跡練習
3) 學習正手八字、反手八字的基礎模式
4) 學習正反手八字的進階變化與應用
5) 學習正反手鬥牛士 (Matador)
6) 學習切換身體不同的方向，增加身體對空間感的掌握
7) 學習八字繩流運動的細節

🔺〖初級八字繩流〗
1) 學習鬥牛士的變化式
2) 學習身體在繩子中間的八字流動 (龍捲&正反手潛行)
3) 學習身體在繩子後面及在繩子中間的流動連接
4) 學習正反手潛行 (Sneak) 與龍捲 (Dragon Roll) 之間的連接
5) 學習潛行的變化式與退階

🔺〖初級八字背後繩流〗
1) 學習繩流配合下肢的暖身動作
2) 學習繩流搭配各種蹲及步行的變化式
3) 學習基礎的繩流投擲動作
4) 學習繩子在身體後面的八字流動 (正反手豹尾)
5) 學習正反手豹尾的各種進退階

🔸【 總結 】
🔺〖關於繩流/Ropeflow/RMTRope〗
1) 繩流課的規劃
2) 繩流與訓練的結合
3) 考試

——————————————————————————————————————–

【課程包含】

講義、繩子一條、衣服、證書、繩流台灣教練社團、繩流線上課程折扣

——————————————————————————————————————–

【 誰適合繩流教練培訓課程？】

⭐️一般人
⭐️運動愛好者
⭐️健身教練
⭐️運動教練
⭐️銀髮族運動教練
⭐️幼兒適能運動教練
⭐️運動員
⭐️藝術表演者
⭐️物理治療師
⭐️健康推廣者

——————————————————————————————————————–

【 培訓時間場地 】

課程地點：
🔺台北場：Jungle Center ( 台北市松山區光復南路1號號地下1樓  )
🔺台中場：Whosay Fit (  台中市北區中清路一段167號１樓  )

課程時間：2022年 (加群組討論時間)

——————————————————————————————————————–

【 人數限制 】

滿8人開課，預計上限14位

——————————————————————————————————————–

【 課程費用 】

課程費用：NT 17000 $
雙人以上報名優惠：NT 16500 $ /人
參加過螺旋肌力體能訓練專家培訓： NT 16000 $ /人
已成為螺旋肌力體能訓練專家：NT 15000 $ /人

{加購超優惠}
RFT流繩{闇夜DarkNight}：1400 $/1條
RFT流繩{雙十台灣Taiwan Double Ten}：1500 $/1條

課程退費事項：

-加購品項可全退費
– 開課前 1-7天退費或改期，將酌收報名費70%為手續費
– 開課前 8-21天退費或改期，將酌收報名費50%為手續費
– 開課前 21天退費或改期，將酌收報名費20%為手續費
– 開課前 22天至45天退費或改期，將酌收報名費10%為手續費

🔸上傳報名表後請於5日內完成課程費用匯款，以保障資格
🔸若因為疫情，可免費延期，但退費仍需手續費

——————————————————————————————————————–

【 注意事項 】

1. 軆惪動保有課程變動與調整之權力
2. 報名資格保留以填完報名表+匯款完成為準
3. 課程前一天請充分休息，勿讓身心過疲勞
4. 課程請自行攜帶〖運動服裝、毛巾、水壺、文具、筆記本〗
5. 請務必熟悉一般重量/肌力訓練、壺鈴訓練
6. 講師上課時不得拍照、攝影、錄音(講師特許或學員自主練習不在此限)
7. 講義內容，包括文字、影像、插圖，嚴禁以任何方式外流、拷貝或抄襲
8. 非經授課講師允許，過程中無故早退離席共超過40分鐘者將取消認證資格，不發給認證證明，且不授理課程退費
9. 人數不足未開課將主動通知延緩課程或全額退費
10. 如有未盡事宜詢問請標題『繩流教練培訓』郵件至 『 rightweightleeding@gmail.com 』