這支影片原本是WeckMethod的創辦人David Weck和ARTOFMOVE的主持人Anthony在IG上直播，但因為Weck一直很想跟Functional Patterns的創辦人Naudi Aguilar在Podcast上談話，剛好Naudi在線上，也因此在Anthony的牽線下「對話」

WeckMethod的創辦人David Weck和Functional Patterns的創辦人Naudi Aguilar在ARTOFMOVE的主持人Anthony的牽線下終於展開「對話」

一、首先我先客觀總結：
1、兩人都同意脊椎引擎
2、除此之外這個影片大部分都是無意義的爭吵與廢話
3、Weck認為Head Over Foot頭對足是移動的基本原則；Naudi認為那只是其中一塊拼圖，不是基本原則，他才是從更基礎的層面去探討動作
4、Weck曾經截圖Naudi建議的跑姿建議他要Head Over Foot，Naudi抓狂罵回去，並從此不與Weck往來，大約半年後Naudi跑步頭對足了，而Naudi說這跟Weck的建議無關，那是他自己探索身體而優化的
5、Weck想要整合體適能界，Naudi表明堅決反對，他就是要中心化，他認為去中心化太多雜亂的資訊，會妨礙進步
6、兩人都有情緒失控過，並都有多次插嘴，最後兩人也都認知到無法與對方溝通，等待歷史來證明誰是對的

二、時間線：
0:00:00 開始
0:00:10 Naudi發洩他的不爽(敘述與Weck的恩怨)
0:07:52 Anthony作為調停者
0:09:17 Weck稱讚Naudi
0:10:19 Weck敘述他與Naudi的相遇並曾經建議Naudi跑步時要Head Over Foot
0:17:17 Naudi反駁，指稱Weck自說自話，卻不想理解他的技術，並講述他的理念
0:24:22 Weck解釋脊椎引擎 (Naudi看起來多數認同) (本影片唯一知識點)
0:33:47 Weck解釋為何截圖給Naudi他的跑姿缺乏額狀面及Head Over Foot
0:38:28 Anthony快速總結
0:40:13 Weck疑問Naudi既然不知道他在做什麼，怎麼能說他沒有成果
0:40:55 Naudi沒回答到問題，開啟新的話題，接下來是雜亂的爭吵，但可見兩人根本觀念的分歧導致無法溝通
0:47:49 Anthony指出兩人的價值和互相走心的地方
0:49:32 Naudi的重點與理念在於他做出許多好的成果
0:52:14 Naudi並不想去中心化，他想要中心化，他認為某人必須為整體做出決定，否則資訊會過於雜亂，他必須保護自己的系統
0:58:08 Naudi認為自己動作不好，但他很會解決問題
1:01:02 Naudi認為遵循規則不能解決根本問題
1:02:00 Weck總結Head Over Foot頭對足是移動的基本原則；並釐清Naudi認為那只是其中一塊拼圖，不是基本原則
1:03:28 Weck遇到攻擊者會想試著溝通，Naudi認為直接封鎖
1:04:19 雙方算是達成某種共識並理解對方立場

三、我的觀點

1、自從在台灣推廣WeckMethod以來，就有許多人問我，WeckMethod和Functional Patterns差在哪裡，畢竟我也曾經純練FP一到二年，在FP TAIWAN上教練課，買線上10週課程和Functional Training System與FP教練討論練習，說實在有很多的差別，至少可以列出10點以上，但不是本文重點，而這題或許要留給各位，每個人應該都有自己的解答

2、我相信Weck和Naudi都想要幫助人，也確實幫助了許多人，這是真心的

3、關於兩人的恩怨歷史由於各說各話也無實質證據，雖然大概可以理出一個脈絡，但對於我們在訓練上沒什麼幫助，因此不討論

4、我承認Coiling Core、Head Over Foot，或WeckMethod的其他訓練原則，都是理論，沒有所謂嚴謹的科學證據，但WeckMethod確實有許多傲人的成果，並廣布於各種運動項目，例如最近肯亞長跑隊紛紛破紀錄、助跑垂直跳的紀錄保持者Darius Clarky再次破了自己的紀錄、訓練Tyson Gay時剛好他跑贏Bolt、拿下5次自由式摔跤世界冠軍的Jordan Burroughs認為WeckMethod可以幫助他更提昇並拿下了第6座世界冠軍……，個別詳細之後再專門寫文章

5、Naudi幫助許多人更健康，但跟運動員有關的成果不多，因為他宣稱他更在乎健康，因此他並沒有很喜歡訓練運動員，而矛盾的是，他評估的方式又是偏運動員的動作(如在無動力跑步機上衝刺)，因此他將客戶訓練得像運動員一般，換句話說，他要馬只是打嘴砲，要馬沒有真的明白健康訓練和運動員訓練的差異

6、而Naudi承認自己動作很爛，但他善於解決問題，所以他…無法持續解決自己一些動作上的問題？是這個意思嗎？另外我認為相較10年前他的動作進步非常多，但結構的品質和精神狀態相較不健康

7、每當理論講到死胡同，他就說他只在意有沒有成果，但許多教練或健康推廣者並不會把成果特別前後比對出來，而他認為那是他們的問題 (許多改變也不是從照片影片就輕易看得出來的)

8、另外一個萬用句是，「你沒有從根本解決問題」，這句話某種程度上來說對，某種程度上也不對，一方面我認為他也沒有從根本上解決問題，另一方面有時候執著於從根本解決問題時反而沒辦法解決問題，放輕鬆去面對問題反而迎刃而解，並且有沒有從根本解決問題也是他的判斷，就跟我判斷他一樣

9、Naudi中心化的思想(認為某人必須為整體做出決定，否則資訊會過於雜亂)讓我覺得他就像集權國家，剛好對面就有一個大陸，這就是中心化非常大的缺點；並不是說去中心化沒有缺點，但至少人們可以接受各種多元資訊，可以自己判斷決定吸收好的拋棄不好的，為自己負責，而中心化等於限縮了思考的空間，但他又要你從根本去思考解決問題…。但退一步來說，就整個世界而言，我們即便在民主的制度下，還是需要政府、需要銀行、需要某些法律規範，也就是說不是什麼事情都要去中心化，兩者合適的搭配能夠創造最高價值，所以從宏觀的角度來看，體適能領域說不定也需要像FP這樣中心化排外的系統

10、雖然Naudi宣稱他的成果都是他自己摸索出來的，但根據我的觀察，Weck在社群平台上釋出某些原則後，Naudi和FP總部也開始出現類似的動作模式

11、我依然認為對話與溝通是必要的，最後即便不認同但能互相理解，直接封鎖和製造對立無助於體適能領域的進步，一方面製造對立絕對不是個好現象，二方面這樣的態度我不認為Naudi真的那麼有心想幫助人，三方面他常在自己的社群發諷刺影片卻不允許其他人攻擊他…..，我還能說什麼呢？

12、Naudi常在社群媒體把瑜珈、舉重、自行車講得一無是處，但後來又說這些運動並不是完全沒有好處，它可能在某些情況下有一點好處，但一旦他認同了這件事，多數人就會認為做這些運動也沒關係，所以他必須這樣說，一方面直接來FP做正確的運動，二方面為了博取聲量不然沒人要理他。我還寧願他真心認為這些運動一無是處，為了行銷而做出這種行為從心態面就有問題，而我不認為這樣有問題的心態能有多麼厲害的想法或解決多根本的問題，而且這代表他不相信他的訓練者可以從根本思考問題。

13、Naudi建立起動不動就封鎖帳號、管制言論的「FP文化」有沒有感覺跟哪個國家聽起來很像呢？That’s Right! 我們最有遠見的習維尼政府，這種文化會造成什麼問題我就不用多說了

以上只是從一些心態面去探討，技術和專業知識面並無著墨，但簡而言之Weck算是達到他的目的──讓彼此的恩怨告一段落，雖然沒辦法將FP融入到體適能領域；Naudi也達成他的目的──Weck之後不會一直煩他了，而這來自於「溝通」，「封鎖」無法從根本解決問題，這對於一個想從根本解決問題的人是矛盾的，並且常常劈頭就罵對方的訓練或言論像屎一樣，這也不像是一個想幫助人的人應該會有的言論

不過呢，如我上述，這世界也許需要FP，許多人確實透過它更健康，雖然我不認為它會是終點，但當作過程也未嘗不可，真的會反思的人自能判斷