到底是什麼是「筋膜(Fascia)」

大家可能常聽到筋膜放鬆、筋膜沾...

人體筋膜線淺述──解剖列車

解剖列車起源於Thomas M...

跑步機上的訓練Vs路跑

同樣是跑步，路跑和在跑步機上跑...

跑步的訓練強度

很多人剛接觸運動或健身時可能會...

找到自己的跑力值

跑力表(VDOT tables...

身體為什麼總是「覺得」緊？是我練太多？教練這樣說：你放鬆不夠

是我練太多　教練這樣說　你放鬆...

最大攝氧量與最大心率的測量及預測

最大攝氧量(VO2max)是指...

為什麼運動後肌肉會痠痛？有沒有加速恢復的方法？

  &nb...

運動前、中、後我該吃些什麼呢？有需要使用運動增補品嗎？

  &nb...