對於David Weck來說，什麼是真正的平衡?

「螺旋核心」這個詞，近期在健身界不斷被提出及討論，但真正詳細去了解這個系統的人其實不多。除了脊柱中不中立之外，其實WeckMethod這個系統背後，有許多原則被大家所忽略，所謂「協調」與「平衡」是這套系統一直不斷被提出來的重點，而四大原則：骨骼排列、張力整合、螺旋、對稱，其實適用於各項訓練，此外強調在移動能力上很重要的「重心轉移」也是我認為這個系統的一大特色。

那普遍人在乎的「力量」呢?在發揮完整力量的背後，以上幾項重點其實都必須滿足，才有可能達到「最完整」、「最大」的力量與爆發力。

話說回來，那到底如何利用這套系統的原則來訓練?這麼多項工具不斷推陳出新，到底應該從何開始?我相信「螺旋肌力體能訓練專家培訓」這門課程，會引導你進入真正的「螺旋核心」訓練的世界。