週期化運動訓練之轉換成專項肌力期之肌耐力

對於耐力型運動員在週期化運動訓練的專項肌力期，依時間也可分為短、中、長時。 需要短時間肌耐力的運動項目比賽時間......

週期化運動訓練

由於不同的訓練方法會造成不同型態的適應現象，通常一個週期化的訓練包含7個階段： 第一期、解剖學適應：目的在於強......