肌力與能量系統的訓練

肌力的大小除了受到肌肉橫切面積(CSA)所影響外，其實與肌力訓練造成的神經肌肉適應也有密切關係，包含神經抑制機......

人的三大能量系統~有氧運動/無氧運動？

踏入運動領域的朋友們一定都聽過有氧運動和無氧運動，究竟這兩種運動有什麼不同，又會對身體產生什麼影響呢？ 在搞清......