什麼是Ropeflow繩流？跟跳繩不一樣嗎？

繩流運動 Ropeflow，是由一位來自美西聖地牙哥的體適能推廣者David Weck於2004年所發明，他不......

只知道脊椎中立嗎？來試試螺旋重心吧！

傳統的體適能教育總是告訴我們：「脊椎中立！脊椎中立！核心穩定！」 而在這樣的姿勢下，我們四肢才能發力，但……，......

開始繩流吧！

Let’s Start RopeFlow !...

繩子的設置

目前我們有兩款流繩：「闇黑DarkNight」、「雙十台灣 Captain Taiwan」都可依以下方式調整到......

N個您必須繩流的理由

(繩流為一種新的運動，目前還沒有大量的研究一一嚴格檢驗其好處，以下為各國繩流運動愛好者的分享，以及合理推論對於......

為什麼運動後肌肉會痠痛？有沒有加速恢復的方法？

    在了解肌肉為什麼會痛之前，我們要先會分辨到底這個痛是正常的痠痛抑或是肌肉......