什麼是Ropeflow繩流?跟跳繩不一樣嗎?

繩流運動 Ropeflow,是由一位來自美西聖地牙哥的體適能推廣者David Weck於2004年所發明,他不......

只知道脊椎中立嗎?來試試螺旋重心吧!

傳統的體適能教育總是告訴我們:「脊椎中立!脊椎中立!核心穩定!」 而在這樣的姿勢下,我們四肢才能發力,但……,......

開始繩流吧!

Let’s Start RopeFlow !...

繩子的設置

目前我們有兩款流繩:「闇黑DarkNight」、「雙十台灣 Captain Taiwan」都可依以下方式調整到......

N個您必須繩流的理由

(繩流為一種新的運動,目前還沒有大量的研究一一嚴格檢驗其好處,以下為各國繩流運動愛好者的分享,以及合理推論對於......

為什麼運動後肌肉會痠痛?有沒有加速恢復的方法?

    在了解肌肉為什麼會痛之前,我們要先會分辨到底這個痛是正常的痠痛抑或是肌肉......