肌力與能量系統的訓練
肌力的大小除了受到肌肉橫切面積...
測量自己的心肺適能
心肺適能代表的是肺臟從空氣中攜...
跑步的訓練強度
很多人剛接觸運動或健身時可能會...
找到自己的跑力值
跑力表(VDOT tables...
最大攝氧量與最大心率的測量及預測
最大攝氧量(VO2max)是指...
肌力的大小除了受到肌肉橫切面積...
心肺適能代表的是肺臟從空氣中攜...
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