週期化運動訓練之維持、停止與補償期

根據週期化運動訓練，訓練期間所...

週期化運動訓練之轉換成專項肌力期之肌耐力

對於耐力型運動員在週期化運動訓...

週期化運動訓練之轉換成專項肌力期之爆發力與爆發性耐力

週期化運動訓練中我們提過，在最...

週期化運動訓練之肌肉肥大期與最大肌力期

在週期化運動訓練中我們已經提到...

週期化運動訓練之解剖學適應期

在週期化運動訓練中我們談到解剖...

健身自己練就好了，一定要請私人教練？沒錢怎麼辦？

稟教練　小人本天天宅在家裡面 ...

我該如何選擇教練課的堂數？不同堂數會有不同的規劃與安排

先明確自己的運動目的 用明確這...

筋膜也可以訓練？筋膜的品質與健康息息相關！

其實筋膜的訓練並不是新的觀念，...

為什麼我總是瘦不下來？就算瘦了又復胖！人體的肥胖荷爾蒙之一──胰島素(Isuline)

  文長慎入，懶人包...