什麼是Ropeflow繩流？跟跳繩不一樣嗎？

繩流運動 Ropeflow，是由一位來自美西聖地牙哥的體適能推廣者David Weck於2004年所發明，他不......

只知道脊椎中立嗎？來試試螺旋重心吧！

傳統的體適能教育總是告訴我們：「脊椎中立！脊椎中立！核心穩定！」 而在這樣的姿勢下，我們四肢才能發力，但……，......

開始繩流吧！

Let’s Start RopeFlow !...