課程報名連結：【https://forms.gle/egHty5CiMXb5PxT37】

🔹  自2018年起，Laion教練自美國聖地牙哥引進WeckMethod，以平衡與螺旋核心為基礎的訓練系統，這幾年在各方教練、健身房、團體的推廣下，今年已有許多台灣的教練耳聞、認識這套系統，甚至也有不少教練應用於教學，開設工作坊。

🔹  其中，RMT® Club是我非常喜歡的工具，它結合了古老棒鈴的實用性與現代更多元的技術，其專利設計開創了功能訓練的新途徑，可用於協調身體以幫助生活或增加運動表現，不僅有助於釋放壓力，同時提高在協調與平衡下發展出具有功能性的旋轉肌力、速度、爆發力和靈活性，將專項技能與高強度訓練完美的結合，每個設計的目的都在於創造身體每個部位的協同工作能力，以實現最大功率、運動範圍、最佳的時機與節奏及運動模式的多樣性，因此不但有利於健康，也相當適合專項運動使用。

🔸 RMT Club旋轉動力研習結合WeckMethod螺旋核心的原則及傳統棒鈴錘鈴的概念，透過旋轉速度棒鈴解放你的運動潛能，並有系統的學習動作進退階，針對客戶需求的靈活運用會有更全面的想法與架構

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【 “RMT”Club ：「旋轉運動」速度棒鈴】
🔸 那麼，到底什麼是「 螺旋肌力 」、「旋轉肌力」呢？其中一部分的概念來自於Spinal Engine脊椎引擎，在我們生活中、運動場上，脊椎都須要有靈活屈伸、側屈、旋轉的3D動作功能，無奈主流體適能產業過度強調「脊椎中立」、 「核心穩定」的概念，不但移動沒有效率且缺乏功能性，更容易受傷、對神經肌肉連結有負面影響、產生慢性疼痛！

🔸 在1988年，Gracovetsky博士首先提出了Spinal Engine這個概念，認為人類的行走是由脊柱的側屈引起驅動骨盆的軸向扭力，在WeckMethod的系統中，以Coiling Core(螺旋核心)為基礎，而有所謂保持同側Coiling壓縮的Coiling Core Trainging(螺旋核心訓練)，再衍生出雙側Coiling壓縮或延伸的Bilateral Torsion Training(雙側扭力訓練)，以及Coiling側轉換的Rotational Movement Training(旋轉運動訓練)，而我將這樣的訓練概念與自身專業結合，中文化為螺旋肌力體能訓練，也就是大家所熟知的螺旋肌力

🔸傳統的棒鈴訓練也有許多旋轉的要素，但設計上比較難做一些高速的訓練動作，而RMT Club克服了這個問題，雖然沒有太多重量的變化，但其特性卻更適用於多數的場上運動，應用層面更廣，也更安全

【 RMT Club訓練應用】

🔸【 學習目標 】
1、安全的使用RMT CLUB，並有效進行訓練
2、全面了解 RMT CLUB的用途、訓練概念及其不同於市場上任何其他工具的獨特功能。
3、學習使用RMT CLUB訓練關節的穩定度和活動度，促進關節功能健康，並進一步鍛鍊關節與關節之間的協調
4、使用RMT Club培養身體的旋轉功能與重心轉換，強化身體對重心的掌控及螺旋核心的基礎
5、分辨並設計WeckMethod三大訓練動作：CCT、BTT、RMT
6、應用RMT Club的三大回饋：觸覺、震動覺、 聽覺  ，加入訓練，並作為教學的提示，促進協調的動作產生
7、利用RMT Club的獨特棒鈴柄，創造肩胛、上臂、前臂、手腕、手指，三平面整合的(高速)旋轉
8、應用RMT Club於正式訓練前的暖身與啟動
9、使用RMT Club增加身體功能、力量、速度、爆發力、協調和靈活性
10、學習使用疾停或流暢的曲線運動在多個平面上揮動RMT CLUB，以培養更熟練的動作及更強健的核心。
11、應用RMT Club內的動態重量做定點式的刻意練習，或執行流順的動作
12、應用RMT Club內的動態重量撞擊棒鈴頭內部，徵召核心作用、並挑戰身體的速度、爆發力。
13、使用RMT Club內的動態重量訓練運動技能的節奏與協調
14、將RMT Club結合更動態的動作、移動、跳躍，以挑戰並增加更多元的身體功能、動作策略。
15、利用RMT Club的獨特設計來創造槓桿作用，以挑戰和提高運動技能，從而促進更大範圍的運動和全身整合。
16、依據客戶狀況選擇適合的進退階動作。
17、學習RMT Club創新的訓練方式，並添加到當前的訓練中，或獨立練習中。
18、在後續的練習利用外在聚焦學習更有效的提示，這將最大限度地提高您的訓練效果，並將您的訓練提升到一個新的等級。

🔸【 前言 】
🔺〖關於RMT Club 〗
什麼是RMT Club
什麼是RMT
RMT Club的安全須知
RMT Club重量的選擇
誰發明了RMT Club
RMT Club的基本使用
非慣用邊訓練
RMT Club姿勢與重心

🔸【 學習、實作、應用 】
🔺〖暖身啟動 〗
Stretch (伸展)
Mobility (活動度)
Position (擺位)
Core Driven Activation (螺旋核心驅動活化)
Basic Rotaion Exercise (基本旋轉運動)
🔺〖Driver推進〗
🔺〖Sweep揮掃〗
🔺〖Clubbell Swing棒鈴式甩盪〗
🔺〖Cast & Strike拋擲 & 擊打〗
🔺〖Circle繞圈〗
🔺〖Figure-8八字〗
🔺〖Mill & Halo旋磨 & 環繞〗
🔺〖Spin輪轉〗
🔺〖Pulsing脈衝〗
🔺〖Core Exercise核心訓練〗
🔺〖其他結合〗

🔸【 總整理、結語 】
使用RMT Club的好處
RMT Club與肌力體能訓練的結合
RMT Club與特定運動的應用

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【 誰適合RMT Club旋轉動力訓練? 】
✅ (需要旋轉的) 運動員、 私人教練、團課教練、健身教練、 運動教練、運動員訓練師
✅一般人 、渴望有趣訓練方式者
✅覺得平常訓練太僵硬，想要身體更靈活
✅久坐、久站、久躺
✅青少年、銀髮族
✅運動愛好者、肌力體能訓練者、Crossfit
✅復健
✅各行各業(尤其推薦軍警消人員、藝術表演者)
✅ 物理治療師、醫師、職能治療師、 健康推廣者

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【 研習時間場地 】
課程地點：Refine Fitness 松江南京店 (台北市中山區南京東路二段97號B1)
課程日期：2024年7月20日、7月21日
課程時間：9:30am-17:30pm
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【 人數限制 】
滿10人開課，預計上限20位
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【 課程費用 】
課程費用：NT 18,000 $
早鳥優惠：NT 16,000 $ (2024/7/10前)
雙人以上報名優惠：NT 15,000 $ /人
上過螺旋肌力與體能訓練專家、WMQ課程： NT 14,000 $ /人
課程包含：RMTCLUB研習專用講義、市價4LB RMT Club1支
如不須 RMT Club，減免 NT 3,000 $

RMT Club課程加購價
2磅：NT$3900 (原價NT$4300)
4磅：NT$4200 (原價NT$4600)
6磅：NT$4500 (原價NT$4900)
8磅：NT$4800 (原價NT$5200)
2、6、8磅整組：NT$13000 (原價NT$14400)
2、4、6、8磅整組：NT$17100  (原價NT$19000)

課程退費事項：
– 開課當日未出席，則視同放棄上課權利，恕不受理退費申請
– 開課前 1-7天退費或改期，將酌收報名費70%為手續費
– 開課前 8-21天退費或改期，將酌收報名費50%為手續費
– 開課前 21天退費或改期，將酌收報名費20%為手續費
– 開課前 22天至45天退費或改期，將酌收報名費10%為手續費

🔸上傳報名表後請於5日內完成課程費用匯款，以保障資格
🔸若因疫情、天災，可免費延期，但退費仍需手續費

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【 注意事項 】
1. 軆惪動保有課程變動與調整之權力
2. 報名資格保留以填完報名表+匯款完成為準
3. 課程前一天請充分休息，勿讓身心過疲勞
4. 課程請自行攜帶〖運動服裝、毛巾、水壺、文具、筆記本〗
5. 講師上課時不得拍照、攝影、錄音 (講師特許或學員自主練習不在此限)
6. 講義內容，包括文字、影像、插圖，嚴禁以任何方式外流、拷貝或抄襲
7. 人數不足未開課將主動通知延緩課程或全額退費
8. 如有未盡事宜詢問請標題『2024 RMT Club旋轉動力研習』郵件至 『 rightweightleeding@gmail.com 』

課程報名連結：【https://forms.gle/egHty5CiMXb5PxT37】