腸腦菌軸系列二：腸道菌語──腸與腦雙向溝通的關鍵

當食物觸碰到舌尖的那一刻，消化...

腸腦菌軸系列一：超乎你想像的的腸道與腸道菌

如果講到腸道，大家第一個一定想...

手臂和腿部的經線比較

手臂和腿部在骨骼結構上有極大的...

健身自己練就好了，一定要請私人教練？沒錢怎麼辦？

稟教練　小人本天天宅在家裡面 ...

我該如何選擇教練課的堂數？不同堂數會有不同的規劃與安排

先明確自己的運動目的 用明確這...

筋膜也可以訓練？筋膜的品質與健康息息相關！

其實筋膜的訓練並不是新的觀念，...

到底是什麼是「筋膜(Fascia)」

大家可能常聽到筋膜放鬆、筋膜沾...

人體筋膜線淺述──解剖列車

解剖列車起源於Thomas M...

跑步機上的訓練Vs路跑

同樣是跑步，路跑和在跑步機上跑...