N個您必須繩流的理由

(繩流為一種新的運動,目前還沒有大量的研究一一嚴格檢驗其好處,以下為各國繩流運動愛好者的分享,以及合理推論對於......

核心大戰五部曲─螺旋核心(Coiling Core)──軀幹動作鐘擺的兩端

支撐核心(Bracing Core),強調的是脊椎中立、核心穩定、四肢發力, 然而在日常生活中或運動場上,我們......

腦洞大開談代償[Day Change]──代什麼償什麼

如果有去找過復健科醫師、物理治療師、健身教練……,對於「代償」這個詞應該不陌生 而這個「代償」,可能造成了你的......

核心大戰三部曲─核心毀滅──核心無力下的不適與代償

人體的奧妙,牽一髮而動全身, 每天的呼吸、臥、坐、立、行、運動都含藏複雜的人體力學運作, 當「體態歪斜」、「張......

核心大戰二部曲─核心引力──內核心肌骨動作關聯性

地球有地心引力,對地球周圍的物體表現出引力 核心也有拉力和推力,每一個變化都會對身體任何部位產生影響 雖然好的......

核心大戰首部曲─核心冒險──核心到底在哪裡?

想練核心,還在不斷做仰臥起坐嗎?拚棒式的時間嗎? 打造炫腹六塊肌、人魚線、鯊魚線、巧克力線…......

週期化運動訓練之維持、停止與補償期

根據週期化運動訓練,訓練期間所培養的肌力,在競賽期須進行適合的訓練計劃,以維持選手的肌力與體能,其中最大肌力是......