核心大戰三部曲─核心毀滅──核心無力下的不適與代償

人體的奧妙，牽一髮而動全身， 每天的呼吸、臥、坐、立、行、運動都含藏複雜的人體力學運作， 當「體態歪斜」、「張......

核心大戰二部曲─核心引力──內核心肌骨動作關聯性

地球有地心引力，對地球周圍的物體表現出引力 核心也有拉力和推力，每一個變化都會對身體任何部位產生影響 雖然好的......

核心大戰首部曲─核心冒險──核心到底在哪裡？

想練核心，還在不斷做仰臥起坐嗎？拚棒式的時間嗎？ 打造炫腹六塊肌、人魚線、鯊魚線、巧克力線…......

身體為什麼總是「覺得」緊？是我練太多？教練這樣說：你放鬆不夠

是我練太多　教練這樣說　你放鬆不夠　沒用按摩球 教練搞不懂　開始在胡謅　還是很緊繃　卡刷下去就通 除了滾滾筒　......