什麼是Ropeflow繩流？跟跳繩不一樣嗎？

繩流運動 Ropeflow，是由一位來自美西聖地牙哥的體適能推廣者David Weck於2004年所發明，他不......

注意看！這個動作太狠了！他竟然沒有任何好處

趁這個機會來談談#PallofPress 這個沒用就算了反而讓你身體更糟糕的動作 如果你想垂直大負重......

你為什麼需要運動/動作多樣性？

是能讓人不斷進步的技術？抑或只是華而不實的花招 在網路上，甚至在健身房， 有時候會看到健身達人做出一些看起來很......

只知道脊椎中立嗎？來試試螺旋重心吧！

傳統的體適能教育總是告訴我們：「脊椎中立！脊椎中立！核心穩定！」 而在這樣的姿勢下，我們四肢才能發力，但……，......