E=MC2 質能守恆定律新解

在科學中，尤其生物領域，再尤其運動科學領域，多數人以為的鐵律，其實都只是 #假說（ #hy......

你為什麼需要運動/動作多樣性？

是能讓人不斷進步的技術？抑或只是華而不實的花招 在網路上，甚至在健身房， 有時候會看到健身達人做出一些看起來很......

週期化運動訓練之肌肉肥大期與最大肌力期

在週期化運動訓練中我們已經提到，肌肥大是肌力增加的基礎之一，而最大肌力對於多數專項運動的發展又是至關重要的。不......

週期化運動訓練

由於不同的訓練方法會造成不同型態的適應現象，通常一個週期化的訓練包含7個階段： 第一期、解剖學適應：目的在於強......