注意看！這個動作太狠了！他竟然沒有任何好處

趁這個機會來談談#PallofPress 這個沒用就算了反而讓你身體更糟糕的動作 如果你想垂直大負重......

你為什麼需要運動/動作多樣性？

是能讓人不斷進步的技術？抑或只是華而不實的花招 在網路上，甚至在健身房， 有時候會看到健身達人做出一些看起來很......

WeckMethod 三大基礎動作模式分類與三大功能性訓練動作

【三大基礎動作模式】 一般來說，傳統的重量訓練或肌力體能訓練，將動作模式分為六大類，也就是上肢水平推/拉、上肢......