(已結束)2022上半年螺旋肌力與體能訓練專家培訓報名

【 #螺旋肌力與體能訓練專家培訓 Coiling and Rotation Strength & Conditioning Coach】2022年將在台灣北中南舉辦，中南部僅此一場名額有限，把握機會！

受到傳統肌力體能、體適能觀念的影響，大眾、甚至是運動員只知道繃緊核心、脊椎中立的訓練方式，然而仔細想想，生活中、運動場上，有多少時候是需要我們維持在脊椎中立的情形呢？

答案是極少！WeckMethod 重新以人體力學的角度思考 (Ideation)，並探索 (Exploration) 各種不同的動作變化，重新詮釋肌力體能訓練，為體適能產業帶來真相 (Truth)，從硬體 (運動產品) 與軟體 (技術、思想) 帶來創新 (Innovation)，幫助大家不斷改善運動能力和永續的功能性肌力

其中最重要的觀念之一是Coiling Core (螺旋核心)：由於在幾乎任何移動中，您的脊椎必定會發生各種側彎、旋轉、屈曲伸展的動作，因此我們必須加強這樣的「核心螺旋」能力，因為 Bracing Core (繃緊核心) 雖然適合舉起極大重量，但其訓練效益並不能帶入移動中，甚至會給神經肌肉連結帶來反效果

WeckMethod訓練有四大原則：1) 骨骼排列2) 張力整合3) 螺旋4) 對稱如果要用一個詞代表就是「平衡」

從頭、眼、頸、肩、肘、掌指、脊椎、肋、骨盆、髖、膝、踝、足等，都有原則性的擺位，無論是自己訓練、或是教學，都非常好上手。只要掌握原則，可應用於所有訓練及運動項目(包括大重量訓練)，我們稱為「WeckMethodized」

以訓練計劃而言，分為CCT (Coiling Core Training螺旋核心訓練)、BTT (Bilateral Torsion Training)、RMT (Rotational Movememt Training)，將會在研習中更仔細的介紹

這次研習，以螺旋核心及旋轉運動訓練為主軸，會有大量的術科實作，包括重量/肌力訓練、徒手訓練、懸吊訓練、爆發力訓練 (徒手、壺鈴、地雷管)、移動訓練 (Double Down Pulse技術)、協調與平衡訓練 (繩流/Rope Flow / RMT Rope)等

這場培訓將顛覆你對健身和肌力體能的認知，卻又能應用於生活中或任何運動

課程包含了暖身、啟動、肌力訓練、爆發力訓練、徒手訓練、壺鈴應用、地雷管應用，以及很酷的繩流基礎和有效的雙下搏移動訓練

含金量絕對爆高，學會後終身受用無窮

繩流課程即將推出

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