注意看!這個動作太狠了!他竟然沒有任何好處

趁這個機會來談談#PallofPress 這個沒用就算了反而讓你身體更糟糕的動作 如果你想垂直大負重......

你為什麼需要運動/動作多樣性?

是能讓人不斷進步的技術?抑或只是華而不實的花招 在網路上,甚至在健身房, 有時候會看到健身達人做出一些看起來很......

只知道脊椎中立嗎?來試試螺旋重心吧!

傳統的體適能教育總是告訴我們:「脊椎中立!脊椎中立!核心穩定!」 而在這樣的姿勢下,我們四肢才能發力,但……,......

開始繩流吧!

Let’s Start RopeFlow !...

繩子的設置

目前我們有兩款流繩:「闇黑DarkNight」、「雙十台灣 Captain Taiwan」都可依以下方式調整到......

WeckMethod 三大基礎動作模式分類與三大功能性訓練動作

【三大基礎動作模式】 一般來說,傳統的重量訓練或肌力體能訓練,將動作模式分為六大類,也就是上肢水平推/拉、上肢......