週期化運動訓練之肌肉肥大期與最大肌力期

在週期化運動訓練中我們已經提到...

週期化運動訓練之解剖學適應期

在週期化運動訓練中我們談到解剖...

週期化運動訓練

由於不同的訓練方法會造成不同型...

肌力與能量系統的訓練

肌力的大小除了受到肌肉橫切面積...

人的三大能量系統~有氧運動/無氧運動？

踏入運動領域的朋友們一定都聽過...

淺談RPR (Reflexive performance reset) ──喚醒身體的運動表現潛力

身體如果想要表現的好，有兩項最...

測量自己的心肺適能

心肺適能代表的是肺臟從空氣中攜...

腸腦菌軸系列五：如何強化腸腦菌軸的健康

透過先前的文章我們已經了解，腸...

腸腦菌軸系列四：重新認識你的腸道感覺、直覺、情緒與認知

腸道菌(如乳桿菌和雙歧桿菌家族...

腸腦菌軸系列三：早期人生經驗竟會影響腸腦對話？！

從動物實驗我們發現，受呵護長大...