腸腦菌軸系列五：如何強化腸腦菌軸的健康
透過先前的文章我們已經了解，腸道菌的差異起始於我們出生那刻，到成年前的飲食、情緒、壓力、生活都會深深地影響我們......
腸腦菌軸系列四：重新認識你的腸道感覺、直覺、情緒與認知
腸道菌(如乳桿菌和雙歧桿菌家族的某些菌株)會產生一種名為γ-胺基丁酸(GABA1)的神經傳導物質，是神經系統中......
腸腦菌軸系列三：早期人生經驗竟會影響腸腦對話？！
從動物實驗我們發現，受呵護長大的幼鼠，成鼠後較放鬆，對壓力反應較少，較不容易產生成癮行為，社交性較強，較大膽，......
腸腦菌軸系列二：腸道菌語──腸與腦雙向溝通的關鍵
當食物觸碰到舌尖的那一刻，消化系統便開始運作：唾液腺分泌的唾液能潤滑食物、水解澱粉，並有特殊酵素和免疫球蛋白進......
腸腦菌軸系列一：超乎你想像的的腸道與腸道菌
如果講到腸道，大家第一個一定想到這是一個消化器官，大多數的營養物質在小腸徹底被消化，如：碳水化合物分解為單醣，......
手臂和腿部的經線比較
手臂和腿部在骨骼結構上有極大的相似性：有圍繞帶緊密連接中軸骨架旁(髖骨&肩胛骨)，連接球臼關節，上段有......
健身自己練就好了，一定要請私人教練？沒錢怎麼辦？
稟教練 小人本天天宅在家裡面 平常有炸又有甜 生活樂無邊 誰知那彭于晏 他迷倒我初戀 背闊胸挺川字線 臀翹肩寬......
我該如何選擇教練課的堂數？不同堂數會有不同的規劃與安排
先明確自己的運動目的 用明確這個詞，是為了幫助學員想清楚，自己運動真正的目標是什麼？ 例如：有人運動的目的是減......
筋膜也可以訓練？筋膜的品質與健康息息相關！
其實筋膜的訓練並不是新的觀念，結締組織網絡一直都存在於身體，我們不可能不去訓練或伸展到它，只是過去常將個別的肌......