核心大戰五部曲─螺旋核心(Coiling Core)──軀幹動作鐘擺的兩端

支撐核心(Bracing Co...

核心大戰三部曲─核心毀滅──核心無力下的不適與代償

人體的奧妙，牽一髮而動全身， ...

核心大戰二部曲─核心引力──內核心肌骨動作關聯性

地球有地心引力，對地球周圍的物...

核心大戰首部曲─核心冒險──核心到底在哪裡？

想練核心，還在不斷做仰臥起坐嗎...

肌力與能量系統的訓練

肌力的大小除了受到肌肉橫切面積...

人的三大能量系統~有氧運動/無氧運動？

踏入運動領域的朋友們一定都聽過...

測量自己的心肺適能

心肺適能代表的是肺臟從空氣中攜...

腸腦菌軸系列五：如何強化腸腦菌軸的健康

透過先前的文章我們已經了解，腸...

腸腦菌軸系列四：重新認識你的腸道感覺、直覺、情緒與認知

腸道菌(如乳桿菌和雙歧桿菌家族...

腸腦菌軸系列三：早期人生經驗竟會影響腸腦對話？！

從動物實驗我們發現，受呵護長大...