同時身為肌力體能教練與假日籃球員，一直在找尋能把訓練動作結合籃球專項的訓練系統， 尋尋覓覓總算讓我找到了講師 LEO鼓吹引進的【螺旋肌力訓練】。

【螺旋肌力訓練】強調的三大動作模式 雙側/單側/旋轉 完整地解釋並整合了 籃球場上會運用到的動作: 卡位搶籃板/單手上籃/換手壓肩過人；以往常會有健身房訓練動作難以轉移到運動場上表現的窘況， 訓練時對於目的的不確定性，也會讓我變得迷惘；喪失了明確的方向，因此訓練品質與專注度大打折扣。

而【螺旋肌力訓練】就是我一直知道自己訓練少了一個元素，但不知道是缺少什麼的Missing Link， 那種豁然開朗、相見恨晚的感受，只有在上過Leo的【螺旋肌力訓練】研習後才能深刻感受到的，尤其是地雷管的運用，上下肢爆發力的整合、上下肢雙側的轉換，更符合球場上的過人與投籃動作。

繩流教學則更是研習課中的一大驚豔點，以往運動員的動態恢復大都只用慢跑與游泳一言以蔽之； 對於討厭跑步與嫌麻煩的人來說，繩流絕對是一大福音，整個筋膜張力的重整、空間感&本體感覺的提升， 甚至到心理層面的冥想與專注力概念，繩流都可以涵蓋到，是一個強大但目前還無法完整證明跟解釋的東西。

我個人是推崇無法被證明的事情不代表就不是真的，身體是誠實的，實際身體力行去做的感受絕對是最真的。 講那麼多，其實就是大力推薦Leo的【螺旋肌力訓練】研習課程， 身為健身產業的一份子，相信都會花時間跟金錢去進修自己， 而這門課是少數我認為非常值得的。