什麼是Landmine University地雷管學院？跟WeckMethod有關嗎？
自2019年起，RightWeightLeeding的Laion教練自美國聖地牙哥引進WeckMethod，以......
WeckMethod 三大基礎動作模式分類與三大功能性訓練動作
【三大基礎動作模式】 一般來說，傳統的重量訓練或肌力體能訓練，將動作模式分為六大類，也就是上肢水平推/拉、上肢......
核心大戰五部曲─螺旋核心(Coiling Core)──軀幹動作鐘擺的兩端
支撐核心(Bracing Core)，強調的是脊椎中立、核心穩定、四肢發力， 然而在日常生活中或運動場上，我們......