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【三大基礎動作模式】 一般來說,傳統的重量訓練或肌力體能訓練,將動作模式分為六大類,也就是上肢水平推/拉、上肢......

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核心大戰五部曲─螺旋核心(Coiling Core)──軀幹動作鐘擺的兩端

支撐核心(Bracing Core),強調的是脊椎中立、核心穩定、四肢發力, 然而在日常生活中或運動場上,我們......

腦洞大開談代償[Day Change]──代什麼償什麼

如果有去找過復健科醫師、物理治療師、健身教練……,對於「代償」這個詞應該不陌生 而這個「代償」,可能造成了你的......