解剖生理, 飲食營養腸腦菌軸系列二：腸道菌語──腸與腦雙向溝通的關鍵 Posted on 2022 年 2 月 10 日2022 年 2 月 10 日 by rightweightleeding 當食物觸碰到舌尖的那一刻，消化系統便開始運作：唾液腺分泌的唾液能潤滑食物、水解澱粉，並有特殊酵素和免疫球蛋白進… 繼續閱讀 →
解剖生理, 飲食營養腸腦菌軸系列一：超乎你想像的的腸道與腸道菌 Posted on 2022 年 2 月 10 日2022 年 2 月 10 日 by rightweightleeding 如果講到腸道，大家第一個一定想到這是一個消化器官，大多數的營養物質在小腸徹底被消化，如：碳水化合物分解為單醣，… 繼續閱讀 →
解剖生理手臂和腿部的經線比較 Posted on 2022 年 2 月 8 日2022 年 2 月 8 日 by rightweightleeding 手臂和腿部在骨骼結構上有極大的相似性：有圍繞帶緊密連接中軸骨架旁(髖骨&肩胛骨)，連接球臼關節，上段有… 繼續閱讀 →
軆哲思健身自己練就好了，一定要請私人教練？沒錢怎麼辦？ Posted on 2022 年 2 月 8 日2022 年 2 月 8 日 by rightweightleeding 稟教練 小人本天天宅在家裡面 平常有炸又有甜 生活樂無邊 誰知那彭于晏 他迷倒我初戀 背闊胸挺川字線 臀翹肩寬… 繼續閱讀 →
軆哲思我該如何選擇教練課的堂數？不同堂數會有不同的規劃與安排 Posted on 2022 年 2 月 8 日2022 年 2 月 8 日 by rightweightleeding 先明確自己的運動目的 用明確這個詞，是為了幫助學員想清楚，自己運動真正的目標是什麼？ 例如：有人運動的目的是減… 繼續閱讀 →
肌力與體能訓練, 自我保養, 解剖生理筋膜也可以訓練？筋膜的品質與健康息息相關！ Posted on 2022 年 2 月 8 日2022 年 2 月 18 日 by rightweightleeding 其實筋膜的訓練並不是新的觀念，結締組織網絡一直都存在於身體，我們不可能不去訓練或伸展到它，只是過去常將個別的肌… 繼續閱讀 →
解剖生理到底是什麼是「筋膜(Fascia)」 Posted on 2022 年 2 月 8 日2022 年 2 月 8 日 by rightweightleeding 大家可能常聽到筋膜放鬆、筋膜沾黏、足底筋膜炎等這些名詞，可是到底什麼是筋膜呢？其實筋膜如字面所述：包住筋肉的膜… 繼續閱讀 →
解剖生理人體筋膜線淺述──解剖列車 Posted on 2022 年 2 月 7 日2022 年 2 月 7 日 by rightweightleeding 解剖列車起源於Thomas Myers對肌筋膜連續性的研究，他把肌肉於骨骼的附著點當作一個「車站」，沿著「肌筋… 繼續閱讀 →
心肺功能, 肌力與體能訓練跑步機上的訓練Vs路跑 Posted on 2022 年 2 月 6 日2022 年 2 月 6 日 by rightweightleeding 同樣是跑步，路跑和在跑步機上跑到底差在哪呢？ 習慣在跑步機上跑的人，可能會覺得在跑步機上輕鬆跑完的距離讚道路跑… 繼續閱讀 →
心肺功能, 肌力與體能訓練跑步的訓練強度 Posted on 2022 年 2 月 6 日2022 年 2 月 6 日 by rightweightleeding 很多人剛接觸運動或健身時可能會有這樣的問題：我一週要運動幾次？每次運動多久？要做些什麼運動？運動強度怎麼設定？… 繼續閱讀 →
