肌力與體能訓練, 自我保養

身體為什麼總是「覺得」緊？是我練太多？教練這樣說：你放鬆不夠

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是我練太多　教練這樣說　你放鬆不夠　沒用按摩球 教練搞不懂　開始在胡謅　還是很緊繃　卡刷下去就通 除了滾滾筒　…

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運動生化, 運動科學, 飲食營養

為什麼我總是瘦不下來？就算瘦了又復胖！人體的肥胖荷爾蒙之一──胰島素(Isuline)

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  文長慎入，懶人包在文末！     肥胖或許不是一種病，看似不會致人…

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心肺功能, 運動傷害, 運動檢測, 運動科學

從科學與實務上如何有效執行運動疲勞的監控

Posted on by rightweightleeding

有粉絲留言給我，詢問「如何有效率的監控運動疲勞？」 我從小就接觸各種運動，觀察各種運動員、各種人的訓練，也曾經…

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