Limit Force Elastic Training ™ 極彈力訓練

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E=MC2 質能守恆定律新解

在科學中，尤其生物領域，再尤其...

你為什麼需要運動/動作多樣性？

是能讓人不斷進步的技術？抑或只...

WeckMethod 三大基礎動作模式分類與三大功能性訓練動作

【三大基礎動作模式】 一般來說...

核心大戰五部曲─螺旋核心(Coiling Core)──軀幹動作鐘擺的兩端

支撐核心(Bracing Co...

核心大戰首部曲─核心冒險──核心到底在哪裡？

想練核心，還在不斷做仰臥起坐嗎...

週期化運動訓練之維持、停止與補償期

根據週期化運動訓練，訓練期間所...

週期化運動訓練之轉換成專項肌力期之肌耐力

對於耐力型運動員在週期化運動訓...

週期化運動訓練之轉換成專項肌力期之爆發力與爆發性耐力

週期化運動訓練中我們提過，在最...

週期化運動訓練之肌肉肥大期與最大肌力期

在週期化運動訓練中我們已經提到...