WeckMethod 三大基礎動作模式分類與三大功能性訓練動作
【三大基礎動作模式】 一般來說，傳統的重量訓練或肌力體能訓練，將動作模式分為六大類，也就是上肢水平推/拉、上肢......
N個您必須繩流的理由
(繩流為一種新的運動，目前還沒有大量的研究一一嚴格檢驗其好處，以下為各國繩流運動愛好者的分享，以及合理推論對於......
核心大戰五部曲─螺旋核心(Coiling Core)──軀幹動作鐘擺的兩端
支撐核心(Bracing Core)，強調的是脊椎中立、核心穩定、四肢發力， 然而在日常生活中或運動場上，我們......
腦洞大開談代償[Day Change]──代什麼償什麼
如果有去找過復健科醫師、物理治療師、健身教練……，對於「代償」這個詞應該不陌生 而這個「代償」，可能造成了你的......
核心大戰三部曲─核心毀滅──核心無力下的不適與代償
人體的奧妙，牽一髮而動全身， 每天的呼吸、臥、坐、立、行、運動都含藏複雜的人體力學運作， 當「體態歪斜」、「張......
核心大戰二部曲─核心引力──內核心肌骨動作關聯性
地球有地心引力，對地球周圍的物體表現出引力 核心也有拉力和推力，每一個變化都會對身體任何部位產生影響 雖然好的......
核心大戰首部曲─核心冒險──核心到底在哪裡？
想練核心，還在不斷做仰臥起坐嗎？拚棒式的時間嗎？ 打造炫腹六塊肌、人魚線、鯊魚線、巧克力線…......